دانلود پاورپوینت تمرینات کششی و PNF

پاورپوینت تمرینات کششی و PNF

فرمت فایل دانلودی: .zip
فرمت فایل اصلی: ppt
تعداد صفحات: 15
حجم فایل: 442 کیلوبایت
قیمت: 12000 تومان

توضیحات:
پاورپوینت تمرینات کششی و PNF، در قالب ppt و در 15 اسلاید، قابل ویرایش.

بخشی از متن پاورپوینت:
زمان انجام تمرینات کششی:
1- قبل از تمرین اصلی در مرحله گرم کردن برای افزایش جریان خون در ماهیچه،هماهنگی عصب ، عضله و تحریک گیرنده های عمقی در عضلات و مفصل

2- هنگام تمرین اصلی برای افزایش هماهنگی عصب و عضله
و برای پیش گیری از آسیب مزمن

3- بعد از تمرین اصلی یعنی در مرحله سردکردن برای بازگشت سریعتربه حالت اولیه ، دفع اسید لاکتیک و باز توزیع جریان خون
و . . .

فهرست مطالب:
اصول اساسی تمرینات کششی
زمان انجام تمرینات کششی
تمرینات کششی
تمرینات پی-ان- اف
تمرینات پی-ان- اف تکنیک اول
تمرینات پی-ان- اف تکنیک دوم
و . . .

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.