دانلود پاورپوینت کیک بوکسینگ

پاورپوینت کیک بوکسینگ

توضیحاتی مختصر و مفید در را بطه با ورزش رزمی کیک بوکسینگ. رشته ای رزمی و ترکیبی از رسته های کاراته ،موی تای و بوکس غربی دارای درجه بندی فدارسیونی میباشد که بارنگ مربند مشخص میشود. کیک بوکسینگ در واقع از دو قسمت (کیک = ضربه پا) و (بوکسینگ = مشت زدن) تشکیل شده که تکنیک‌های اصلی آن هم در مشت و ضربه ...

---

دانلود نقش بازیهای پرورشی در ورزش دوره ابتدایی

نقش بازیهای پرورشی در ورزش دوره ابتدایی

چکیده هدف از این تحقیق، بررسی نقش بازیهای پرورشی در ورزش دوره ابتدایی می باشد. روش تحقیق در این موضوع به شیوه مروری و بررسی می باشد. برای جمع آوری اطلاعات از مقالات ، پایان نامه ها، مجلات ، کتاب ها و اینترنت استفاده شد. نتایج نشان داد که تعلیم و ترب...

---

دانلود جزوه ورزش 1 (بدنسازی)

جزوه ورزش 1 (بدنسازی)

فرمت فایل دانلودی: .docx
فرمت فایل اصلی: docx
تعداد صفحات: 8
حجم فایل: 68 کیلوبایت
قیمت: 3000 تومان

توضیحات:

جزوه ورزش 1 (بدنسازی) ، در قالب فایل Word و در حجم 8 صفحه.

نام استاد : سرکار خانم میرزا شاعری
کاری از : دانشگاه آزاد اسلامی واحد قزوین

بخشی از متن فایل:

آمادگی جسمانی:
شامل فاکتورهای سلامتی – فاکتورهای آمادگی
فاکتور سلامتی:
مربوط به سلامت انسان هاست.
استقامت قلب، عروقی، تنفسی ------> دو
قدرت عضلانی ------> دراز و نشست، شنا سوئدی
انعطاف پذیری ------> انعطاف
ترکیب بدنی
کسی که فاکتور سلامتی را نداشته باشد بیمار است. سلامتی در خطر است.
فاکتورهای آمادگی:
سرعت
تعادل
چابکی
هماهنگی عصب و عضله

توان -----> قدرت در زمان. (در زمان کمتر قدرت بالا)

سؤال: فاکتورهای سلامتی و آمادگی را نام ببرید؟
1 – استقامت قلبی، عروقی و تنفسی
قلب باید در یک دقیقه 5 لیتر خون را از خود عبور دهد. وظیفه قلب پمپاژ کردن خون و به گردش در اوردن خون در بدن است.
ضربان قلب استراحتی:
یعنی با آرامش بیدار شدن و تعداد ضربان قلب در یک دقیقه باشد.

انواع عضلات:
صاف (غیر خودکار) – عضله گوارش
اسکلتی (مخلوط) خودکار – عضله بازو – ماهیچه پا
عضبه قلبی – غیر ارادی – ظاهر مثل عضله اسکلت
شُش خون را به طرف چپ قلب می فرستد و سمت چپ به تمام اندام های بدن پمپ می کند و سمت راست قلب خون CO2 دار را به شُش می فرستد.
سمت چپ قلب نسبت به سمت راست قطورتر است.
یعنی در یک دقیقه 196 بار در اوج کار کشیدن از قلب بزند.

پرداخت با کلیه کارتهای عضو شتاب امکان پذیر است.

دانلود فلش کارت حرکات ورزش یوگا

فلش کارت حرکات ورزش یوگا

دانلود فلش کارت‌های حرکات ورزش یوگا ، شامل 39 تصویر با کیفیت بالا مناسب برای تمام سنین. در فایل حاضر، بیش از ۳۵ فلش کارت از حرکات اصلی یوگا با فرمت JPEG ارائه شده است که با استفاده از آنها می‌توان به فواید بیشمار یوگا دست یافت. یوگا ورزشی جسمی و روانی است که فرآیند کشف خود شناسی را در پی دارد ...

---